最不推荐的减肥方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于最不推荐的减肥方法的问题，于是小编就整理了3个相关介绍最不推荐的减肥方法的解答，让我们一起看看吧。

有哪些不锻炼就可以瘦身的方法？靠不靠谱？

减肥，关键是要控制好你的嘴巴，控制好了嘴巴，你就是不运动也可以减肥，但是这种身体是瘦弱的，是不健康的。适当的运动很有必要，可以提高你的心肺功能，以及强壮你的肌肉、筋腱、骨骼。

有！有靠谱的方法！主要是科学的少吃，吃得少而精，简言之就是保持基本的营养素维持生命，少摄入热量高的食物，以低热量的食物替代高热量食物，说白了就是饿，科学的饿，保护好胃肠不因节食而受损，这其间最好做科学的健康监测化验以免损伤身体健康！

有没有人试了很多种减肥办法，最终还是减不下来？

如果你本身不具备相对坚强的意志和学习的精神，使用任何减肥方法都不会有用。问题不在减肥方法上面，在你自己身上。

我自己本身是做减脂营的，有的队员只参加四周，学到技巧之后自己坚持，可以取得特别好的效果。有的队员却总是冲动消费，在某一个凌晨突然给我发信息报名减肥，结果坚持了三天都不到，就找不到人了，有的人甚至为了直接屏蔽我么助理😂😂。

确实不同的减肥方法，给身体的感受是不一样的，但即便是用最健康的减肥方法，在身体看了来，也是不舒服的，人体的本性是无线摄入热量储存热量。与这个行为相悖的，就一定不会舒服。

如果不能忍受这些痛苦和不舒适，自然会失败。

请问真的可以不运动，也能做到瘦身吗？这样的方法靠谱吗？

减肥的本质就是打开热量缺口，只要管住嘴，靠吃瘦下去只是时间问题。

不要节食减肥，无论是不来姨妈还是胃病，后果都不简单。

一、每天吃多少能减肥

一般正常女性每天的基础代谢大概1200左右，基数大的人相应的代谢也更高。这时每天只摄入1000卡的食物，就有了两百卡的热量缺口。你轻得想更快，就少吃点，扩大能量缺口，但是你的身体会出现营养失衡的情况，所以我们需要运动来弥补这部分能量消耗。

那有没有保证能量充足不饿，不运动的饮食方法呢？

有，运营上面的原理，你只要坚持下去就行。

二、可以选择哪些蔬菜

不吃土豆、红薯、山药、芋头、莲藕、南瓜；少吃青豆角、茄子、西红柿和荷兰豆，每天最多1种；可以吃不是根茎类的其他蔬菜；多吃叶子菜、绿色蔬菜，每天蔬菜至少三种。

三、注意事项：

一、每天喝水至少2000ml，脂肪燃烧需要水的参与。

二、少油，每日最多15ml；少盐，每日最多6ml。

三、恢复饮食要慢慢来，不然控制不住，立马反弹。

四、便秘很正常，什么方法减肥都可能便秘。

建议每天喝点芹菜汁喝（可以加点儿盐），芹菜能缓解便秘。

五、别喝酒别喝浓茶。

六、在外面吃饭的时候，准备一碗水，多涮个2遍，把油盐都涮出去。

七、零食什么的都戒掉，饿了吃黄瓜，喝水，一般也不会饿。

八、肾不好的人就不要尝试了，这个方法不适合你。

九、刚开始的1周你会很烦闷，这是身体适应的过程，能撑撑，撑不了算了。

十、当你非常非常非常想吃糖的时候，可以吃点 甜的水果缓解一下，注意量。

最后无论是什么减肥方法，最重要的是坚持，希望你能做到。

以上就是我的回答❤️

请问真的可以不运动，也能做到瘦身吗？这样的方法靠谱吗？

这个不是不可能，但是你要付出很大的健康代价，比如药物减肥，让你一天就吃一顿饭，还不能多吃，剩下的时间就是吃药，然后一天拉稀好几次，这种情况下，你想运动恐怕也没力气了。

现在很多的年轻人懒的要命，不想运动，还想天天吃好吃的，还想保持好的身材，所以不惜牺牲健康的情况下，走这种极端的减肥路线，靠绝食服毒来保持靓丽的外表。

胖不是一天两天胖起来的，管不住嘴迈不开腿胖起来了，想瘦下来就要付出更多的代价，但是自杀式的减肥方式不建议用，用这种方式“可能”瘦下来了，但是伴随而来的一些亚健康问题也是让人承受不了的。

任何一个人都具有拥有苗条身段的潜力，但是很多人都输在毅力两个字上，隐不住美食的诱惑，承受不了运动的累，导致最后减肥成了磨嘴皮子的事，最后自皮子磨薄了，体重还增加了。

想要减肥必须要制定合理的计划，从每天的饮食、生活、作息、工作等多个层面做调整，配合适量的心率运动、增肌训练，这才是健康的减肥路线，不要让减肥成为一句空话，脂肪是被打跑的，不是被嘴上的几句话吓跑的。

怎么可能不通过运动减肥，如果不运动减肥，就要节食，我知道长胖了，想减肥是很难的，需要坚强的毅力，和长久的恒心，要坚持下去。节食很伤身体，容易引起贫血，低血糖，消化不良，厌食，抵抗力下降，严重的损失身体的各个器官，我以前也减过肥，通过是节食加运动，我本身不吃肉，瘦下来很容易，我的节食方法是早餐和中午正常吃，晚上尽量少吃，一般晚上七点过后就不吃什么东西了。最早试过十天没吃饭只喝水，那个简直受不了，先当于死一次，最后还生了一场大病，得不偿失。干了一件傻事，每天运动一小时，多喝水，多吃蔬菜水果。作息规律，少吃多餐就能达到健康减肥的功效

到此，以上就是小编对于最不推荐的减肥方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于最不推荐的减肥方法的3点解答对大家有用。